Beneficios de Correr

La carrera o el acto de correr es considerada una de las actividades más completas y saludables, esta permite al ser humano movilizarse de manera rápida y eficiente. Es un deporte que permite mantener un buen estado de salud al mismo tiempo que despejar la mente y desarrollar una actitud activa y energética para enfrentar la rutina.

También es una actividad que, si bien pareciera poner en movimiento sólo a la parte inferior del cuerpo, requiere la movilidad apropiada de todo el individuo así como las piernas son las que ejercen el mayor movimiento, los brazos y el torso deben también mecerse adecuadamente para que la persona mantenga el equilibrio y obtenga así los mejores resultados.

El proceso de correr se lleva a cabo a través de la sucesión de movimientos que se alternan continuamente pero sin dudas esenciales: el impulso, el apoyo, el avance, entre otros.

Se recomienda realizar ejercitación física con regularidad, practicar un deporte, siempre le aportarán beneficios a nuestra salud, en lo que respecta al correr son varias las cuestiones que se verán positivamente afectadas, entre ellas:

Refuerzo de huesos y de músculos.
Retrasando por caso el envejecimiento del cuerpo.
Disminución de la presión sanguínea.
Aumento de la elasticidad arterial.
Reducción de la posibilidad de padecer infarto.
Crecimiento de la capacidad respiratoria porque el correr aumenta los capilares que tienen la misión de enviar la sangre a los pulmones, entre los más notables.

Recomendaciones

Realizar cualquier tipo de actividad física o practicar determinado deporte con regularidad es bueno para la salud, por lo que muchas personas aprovechan los múltiples beneficios de correr para mantenerse en forma, ya que es fácil, práctico y simple.

Lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud.
Es práctico. No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de zapatillas adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.
Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.
Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
Ayuda a mantener la línea. Este constituye otro de los beneficios de correr más importantes: se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
Se generan endorfinas. Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.
Ayuda a fortalecer los huesos. Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.