La natación sincronizada
La natación sincronizada (también conocida como nado sincronizado) es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza. Existen tres tipos de competiciones: individual, dúos y por equipos. Las rutinas se realizan en el agua, al ritmo de la música.
Al comienzos del siglo XX, la natación sincronizada era conocida como Ballet Acuático. El primer registro de competición fue en 1891 en Berlín, Alemania. La natación sincronizada es deporte olímpico desde 1984. Es una disciplina femenina y los campeonatos mundiales y olímpicos no permiten la entrada de hombres, a diferencia de otras competiciones nacionales e internacionales que sí la permiten.
En la natación sincronizada las competidoras, deben tener grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracia, arte y precisión en el tiempo, así como un excepcional control de la respiración bajo el agua.
La natación sincronizada está controlada por la Federación Internacional de Natación (FINA).
Las competiciones de natación sincronizada pueden tener tres partes:
- Figuras: Las nadadoras deben ejecutar 2 figuras obligatorias del libro de la Federación Internacional de Natación; y dos figuras opcionales según el grupo de edad.
- Rutinas técnicas (ballet): Se ejecutan con música y unos elementos obligatorios marcados por el reglamento.
- Rutinas libres: Las nadadoras incluyen toques personales y artísticos a sus actuaciones, sin necesidad de realizar ningún elemento obligatorio.
Las rutinas técnicas o libres tienen dos puntuaciones: La puntuación técnica y la puntuación artística. La competidora tiene mayor exigencia y dificultad en los movimientos, sincronización y coreografía, que conjuntamente aplicados tienen más valor, por lo que puntuación es más alta.
Las posiciones básicas de la natación sincronizada:
- Posición estirada de espalda
- Posición estirada de frente
- Posición pierna de ballet
- Posición flamenco
- Posición pierna de ballet doble
- Posición vertical
- Posición grúa
- Posición cola de pez
- Posición encogida
Características y detalles del nado sincronizado:
- La competencia o competición para nadadoras de la categoría absoluta (mayores de 18 años), se divide en dos partes: ejercicio técnico y ejercicio libre.
- Los jueces puntúan la calidad técnica, la gracia, delicadeza, la creación artística en sincronización con la música de ambos ejercicios, con un máximo de 10 puntos.
- Las atletas pueden ser penalizadas si tocan el fondo de la piscina, se apoyan en los bordes, si lucen cansadas y no presentan gracia alguna o sonrisa.
- Según la categoría y edad, de las nadadoras el tipo de ejercicio varía.
- Las nadadoras de natación sincronizada pueden escuchar la música debajo del agua a través de bocinas, o altavoces, colocados en el agua.
- Las nadadoras de esta disciplina mantienen sus ojos abiertos debajo del agua.
- La pieza más importante del equipo de las nadadoras de natación sincronizada es el nose clip (pinzas), que adosan a la parte externa de la naríz. Éste sirve para evitar que el agua entre en la cavidad nasal cuando sus cabezas están viradas hacia arriba dentro del agua.
- Generalmente las nadadoras de natación sincronizada mantienen un nose clip extra adherido a su traje de baño, sólo para el caso en que se pierda el que tienen colocado en la nariz.
